紹介の『エアロ･レジスタンス運動』の小冊子の購入は、こちら ！      小冊子の価格は２４０円（税抜）ですが、 １０００部未満の購入の送料は、１,４００円となります。 この小冊子は一般的な書店では販売されておらず、購入は発行元の『株式会社 ライズファクトリ』から！   　 　健康づくりの基本はエアロビックス運動（有酸素運動）とレジスタンス運動（筋力トレーニング）です。 それぞれの運動効果は異なりますが、両方の効果を同時に得られるのが｢エアロ･レジスタンス運動｣です。 　短時間で気軽にできる運動なので、スキマ時間を利用して、いつでも、どこでも積極的に行いましょう。 掲載項目の名称 掲載の運動　３６種   『エアロ･レジスタンス運動』への掲載例       　※　この運動をテンポ良く行うため、それぞれの運動に合わせた『運動 掛け声シール』(こちら)を作成しましたので、これを印刷してご活用下さい。